фитнес центр и ЦЕ "ВОИН"

г. Северск, ул. Победы, 37

тел.: 534-441, сот.: 8-952-155-8844

Тренажерный зал

г. Северск, ул. Славского, 6а

тел.: 777-441, сот.: 8-952-154-6555

ФИТНЕС-ЙОГА

Фитнес йога - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Фитнес – йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы. Во время занятий вы учитесь правильно дышать и концентрировать внимание, принимать и удерживать определенные позы, выполнять различные упражнения, одни из которых помогают вырабатывать правильную осанку, другие возвращают мышцам эластичность, делают суставы подвижными. Статические упражнения развивают силу, они требуют большого расхода энергии и фитнес – йога помогает решить еще одну проблему – постепенно вы избавляетесь от лишних килограммов. Все движения в фитнес – йоге выполняются плавно, в медленном темпе под спокойную приятную музыку. в этой программе традиционные позы – асаны соединяются в гармоничные последовательности, плавно перетекающие одна в другую, и базируются на силе и координации. Это еще и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение. Медитативные техники здесь не используются.
Заниматься фитнес – йогой рекомендуется в любом возрасте не зависимо от физической подготовки и состояния здоровья. Противопоказаний к занятиям нет.